Atme bewusst und schule deine Achtsamkeit

🌿 Halte dir erst ein Nasenloch zu und dann das andere.

🌿 Durch welches Nasenloch atmest du freier?

🌿 Spüre, wie dein Atem durch die Luftröhre fliesst und in deine Lungen strömt.

🌿 Wie fühlt sich das an?

🌿 Woher kommt dein Atem?

🌿 Wie lange gehört dir dein Atem?


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