Die progressive Muskelentspannung zeigt besonders positive Wirkungen bei:
- Stress und innerer Unruhe
- Schlafstörungen
- Angstzuständen /Angststörungen
- Schmerzen / Rückenschmerzen
- Asthma, Atemnot ungeklärter Ursache
- Schwindel
- Leichten depressiven Verstimmungen
- Konzentrationsproblemen und Gedächtnisschwächen
- Nervosität
- Kopfschmerzen / Migräne
- Allgemeiner Erschöpfung und Schwäche
PMR ist nicht geeignet bei:
- Abhängigkeit von Sucht- und Rauschmitteln
- Akuten psychischen Erkrankungen
- Essstörungen (Anorexia nervosa - Magersucht)
- Schweren Episoden einer Angststörung
- Suizidgefährdung
- Borderline - Persönlichkeitsstörungen
Wenn Sie unsicher sind, ob Sie zur oben aufgeführten Personengruppe gehören, sollten Sie vor Beginn einer progressiven Muskelentspannung einen
Arzt, Heilpraktiker, Ihres Vertrauens befragen.